Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


Три основных гормонов стресса: адреналин, кортизол, норадреналин

За широкий спектр как физических, так и психических реакции на стресс отвечают ряд гормонов, среди которых адреналин, кортизол, норадреналин.

Адреналин

Что это такое? Он производится в надпочечниках после получения сообщения от мозга, что есть стрессовая ситуация.

Что он делает? Адреналин, а также норадреналин (подробнее об этом ниже), в значительной степени ответственен за немедленную реакцию, когда мы чувствуем стресс. Представьте, что вы пытаетесь перестроиться в другой ряд на вашем автомобиле. Вдруг, непонятно откуда, рядом с вами промчался гоночный автомобиль со скоростью 100миль в час. Вы возвращаетесь на исходную полосу и ваше сердце бьется. Ваши мышцы напряжены, вы дышите быстрее, вы можете начать потеть. Это всё - адреналин. Наряду с увеличением частоты сердечных сокращений, адреналин также дает вам прилив энергии, которую вы, возможно, будете использовать в опасной ситуации, а также, которая сфокусирует ваше внимание.

Норадреналин

Что это такое? Это гормон похож на адреналин, который производится из надпочечников, а также из мозга.

Что он делает? Основная роль норадреналина - это возбуждение. Он помогает переложить кровоток подальше от мест, где он может быть не так важен, к более важным областям при стрессовых ситуациях. Несмотря на то, что норадреналин может показаться избыточным гормоном, он может использоваться как тип резервной системы.

Кортизол

Что это такое? Стероидный гормон, известный как гормон стресса, произведенный надпочечниками.

Что он делает? Его воздействие займет для Вас немного больше времени - минуты, а не секунды, чтобы почувствовать эффекты кортизола в условиях стресса, т.к. действие этого гормона происходит многоступенчато с участием двух незначительных дополнительных гормонов. В режиме выживания оптимальное количество кортизола может спасти жизнь. Он помогает поддерживать водный баланс и кровяное давление. Избыток кортизола может подавлять иммунную систему, привести к увеличению кровяного давления и сахара, а также способствовать развитию ожирения и многое другое. Именно поэтому длительный стресс очень вреден для здоровья.