Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ / КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Ловушки для худеющих

Серьезно обдумываешь, с чего начать похудение, потом строго следуешь грамотно подобранной, действенной диете, худеешь и хорошеешь за какие-нибудь пять дней, а ещё через неделю в ужасе замечаешь, что лишний вес не только вернулся, но и «прихватил» с собой ещё пару кило. Знакомая ситуация для нас, женщин. Почему же так происходит? Как похудеть быстро и надолго?

Путь к стройности — путь непростой, сплошь усеянный терниями, колючими шипами и своеобразными ловушками для желающих похудеть. Эти «капканы» — не что иное, как психологические ситуации, которые могут свести на нет любое стремление похудеть. Рассмотрим две из них, самые распространённые и наиболее коварные.

Первая ловушка. Многие женщины набирают вес в течение беременности и потом очень долго после родов не могут вернуться в своему первоначальному весу. Причина этому — это распространённый в нашей стране стереотип, гласящий, что «беременная должна есть за двоих». Современная медицина давно разрушила этот миф в пух и прах, указав на то, что двойная порция пищи, как правило, откладывается в проблемных зонах и если и может влиять на плод, то негативно, ведь слишком большой плод — это не так хорошо, как принято думать в нашей стране. Слишком большому плоду трудно проходить через родовые пути, что создаёт дополнительные осложнения для него и для матери. К тому же, полные женщины во время беременности склонны к отёкам, что тоже может очень негативно повлиять на процесс родов.

Беременность — это тот период жизни женщины, когда стоит кардинально пересмотреть свои взгляды на питание и сесть на здоровую диету. Сладкое лучше заменить молочными продуктами, так как во время беременности увеличивается потребность женского организма в кальции. Разумно сбросить несколько килограммов перед родами (если врач считает, что они выше допустимой нормы), ведь природой устроено так, что плод сам берёт от материнского организма всё, что ему нужно, и он ни в коем случае не похудеет. К тому же, лишние килограммы, набранные во время беременности, нелегко убираются впоследствии, поэтому беременной следует относиться серьёзно к своему рациону и есть лишь то, что полезно для неё и для ребёнка.

Вторая ловушка — это, конечно же, застолья. Уж что-что, а пир на весь мир — это неотъемлемый атрибут любого праздника в нашей стране. Не стоит винить славянскую наследственность в тучности своей фигуры; справедливее было бы обвинить славянскую натуру, а, точнее, щедрость её, которая «ни в коем случае не допустит, чтобы дорогие гости не подкладывали себе добавки на протяжении всего застолья». Если гости этого не делают — значит, хозяйка плохо готовит, гласит общепринятый в нашей стране стереотип. Долой стереотипы! За одно-единственное застолье можно поправиться, и ещё как! Всё дело в том, что большая порция еды, принятая одновременно способна почти сразу же отложиться в виде лишних килограммов, даже если подобные приёмы пищи очень редки. Как избежать этой ловушки? Не наедаться досыта (да-да!), избегать больших порций, решительно отказываться от добавок как от неминуемых прибавок к весу, соблюдать диету даже тогда, когда окружающие считают это неуместным. Возможно, они просто завидуют.