Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ / ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ В БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ

Рисование мандал

Мандалы — это изображения в круге, соединяющие в себе строгие геометрические пропорции и различные фигуры. Психологическая суть мандал — выражение сущности. По восточным верованиям мандалы обладают магическими свойствами.

Первым, кто ввел в психотерапию понятие мандал, был Карл Юнг. Рисуя мандалы в своем блокноте, он обнаружил, что каждая из них отражает его внутреннюю сущность на текущий момент. Юнг также заметил, что мандалы обладают целительными свойствами.

Широко применяться в психотерапии метод мандалы стал благодаря Джоанне Келлог. По ее мнению «мандала может восприниматься как капля взятой на анализ крови, по которой можно определить, какие изменения происходят в организме и каков эффект лечения».

Рисование мандал — это раскрытие сущности человека, его жизненных целей и устремлений, это также стимул к изменению своей жизни. Мощный целительный эффект несет в себе процесс создания и раскрашивания мандалы.

Анализируя созданную человеком мандалу, можно корректировать его психическое состояние. Сильный терапевтический эффект мандалы может использовать как сам человек, ее создавший, для самопомощи при стрессе и эмоциональных расстройствах, так и психотерапевт в процессе лечения невротических расстройств, преодолении возрастных и духовных кризисов.

Каким же образом, рисование мандал может помочь человеку снять напряжение и изменить свою жизнь к лучшему?

Когда человек рисует свою мандалу, он постоянно думает о цели, для достижения которой это делает. Таким образом, уже начинается процесс движения к этой цели.

Рисуя мандалу, не спешите, возможно вам захочется добавить в нее еще какие-либо элементы или изменить цвета. Созданная вами мандала обязательно должна вам нравиться, вам приятно на нее смотреть. Если это так, значит первый этап вы преодолели.

Теперь следует начать работать с мандалой. Думая о цели, ради которой создавалась мандала, сядьте на расстоянии около 2 метров и просто смотрите на нее в течение 10-15 минут, стараясь почувствовать ее энергию, и именно в этот момент она начнет работать, давая вам энергию для достижения ваших целей.