Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


Ароматерапия в борьбе со стрессами

Сегодня трудно сказать наверняка, сколько тысяч лет назад человечество научилось использовать целебные свойства растений для восстановления физических сил и обретения душевного равновесия. В античные времена даже считалось, что главное предназначение растений и заключается в их применении в качестве «лекарств», дарованных Богами.

В борьбе со стрессами ароматерапия может оказать неоценимую помощь.

В переводе с древнегреческого «ароматерапия» дословно звучит как «лечение запахами». Однако на сегодняшний это понятие расширилось и стало включать в себя область знания о свойствах эфирных масел и их ароматов. Некоторые фитотерапевты и врачи-гомеопаты небезосновательно считают, что эфирными маслами можно заменить большую часть фармацевтических препаратов, а в оставшихся случаях – значительно повысить их эффективность. Ведь эфирные масла, применяемые в ароматерапии, воздействуют на организм человека сразу в нескольких направлениях. Во-первых, они оказывают влияние на психоэмоциональный фон (используются для лечения депрессий, улучшения настроения, в качестве способа релаксации и расслабления). Во-вторых, способны влиять на внутренние системы человека (желудочно-кишечный тракт, сердечнососудистую и дыхательную, половую, иммунную системы) и происходящие в них процессы на молекулярном уровне. В-третьих, масла, прямо воздействуя на кожу, оказывают антисептическое, ранозаживляющее действие.

Наиболее популярными вариантами применения масел в современной ароматерапии являются: использование масел для ароматизации воздуха, для ингаляций при лечении инфекций верхних дыхательных путей, для лечения заболеваний горла и полости рта при приеме внутрь, как в отварах, так и для приготовления растворов для полоскания.

Эфирные масла, распыленные в воздухе, способны очищать его от пыли и плесени, способствовать усилению иммунных функций организма и защищать от опасных бактерий и вирусов, (что особенно актуально в период сезонных заболеваний). Кроме того, наполняют помещение приятным ароматом, способным оказывать расслабляющее и успокаивающее действие. Для ароматизации воздуха используют масла в форме специальных спреев или аромалампы. Последние, кстати, приобрели достаточно большую популярность, поскольку сами по себе являются достаточно красивым предметом интерьера.

Не менее популярной сферой применения знаний ароматерапии является и косметология. Наружное нанесение масел на кожу способно заживлять раны, оказывать антисептическое действие, а также смягчать, увлажнять и защищать ее от агрессивного воздействия свободных радикалов. Масла используются для изготовления различных кремов и ухаживающих масок, при проведении массажных процедур, а также для создания расслабляющей обстановки при помощи ароматизации воздуха во время SPA-процедур.

Дома эфирные масла чаще всего используются для принятия ванн. Помимо того, что данная процедура очень приятна сама по себе, она еще имеет и двойной эффект: масла оказывают действие как непосредственно на саму кожу, так и на общее эмоциональное состояние через вдыхание пара. Температура воды аромаванн должна быть близкой к температуре тела. Количество масла в среднем рассчитывается исходя из пропорции 1 капля на 10 литров воды. Время принятия ванны 10-15 минут. В зависимости от добавленного масла ванна может иметь расслабляющее или тонизирующее действие, снимать болевые ощущения в мышцах, помогать бороться с приступами депрессии или плохого настроения.