Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


Почему вредно не спать днем?

Иногда, да и Вы сами наверное уже успели заметить, что днем, особенно когда погода жаркое, либо же на улице тепло, хочется спать, и вы так крепко потягиваетесь в кресле, с мыслями о том, мол, как бы хорошо было бы часок-другой вздремнуть? Так вот, не стоит себе отказывать!

По информации недавнего исследования, проведенного учеными в Британии, недостаток дневного сна снижает работоспособность, повышает стресс, способствует снижению активности и даже провоцирует упадок сил и иммунитета!

Но как быть, если спать хочется, а заснуть нельзя (Вы на работе, и шеф смотрит), либо негде? Для этого можно прибегнуть к некоторым незначительным, но весьма помогающим в этом деле хитростям.

Если вы находитесь на рабочем месте, иили в офисе, попросите Ваших коллег предупредить Вас о том, когда начальник задумает осуществить очередной небольшой рейд по окрестным владениям, а в это время смело надевайте на глаза светонепроницаемую повязку, закрывайте глаза, и попробуйте поспать минут 10-15. Вы увидите, как спустя некоторое время, желание спать отпадет насовсем.

Вы скажете, зачем надевать повязку на глаза?

Да все дело в том, что в темноте, когда глаза не воспринимают никакого света, в гипофизе человека вырабатывается особое вещество - гормон, под названием мелатонин, - так вот это вещество и способствуют быстрому и спокойному засыпанию вне зависимости от каких-либо обстоятельств.

Вы скажете, а чем же вредно отсутствие для человека дневного сна, ведь можно потерпеть, и все само собой пройдет? Пройдет-то оно пройдет, только вот какой вред тем самым будет нанесен организму?

Поэтому лучше не насилуйте себя, спите по возможности когда Вам хочется и где Вам хочется, и организм никогда не ответит Вам головной болью либо какими-либо еще проблемами со здоровьем.