Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В БОРЬБЕ СО СТРЕССАМИ

Cобака для ребенка

Если ребенок уже неделю приходит с прогулки задумчивый, а каждую собаку проводит жадным и печальным взглядом, то, вероятно, скоро Вы услышите слова «хочу щенка!». Читать дальше...

Как правильно бездельничать?

В погоне за успешной карьерой, профессиональным ростом нам часто приходится крутиться как белка в колесе, испытывая постоянные стрессы. Привыкнув к этому нам кажется, что бездельничать – это дело бесполезное и неблагодарное. На самом деле умение отдыхать, оценить свою работу со стороны, собраться с мыслями весьма полезно для вашего здоровья и для вашей карьеры. Читать дальше...

Восстанавливаемся после проведенного отпуска

Однако часто случается так, что выйдя на работу после отлично проведенного отпуска, люди чувствуют себя не отдохнувшими и полными сил, а наоборот, разбитыми и вялыми, независимо оттого, где они отдыхали. Это может быть из-за того, что они слишком резко завершили свой отдых и очень быстро, буквально через несколько часов, вышли на работу. Разумеется, так поступать не надо. Читать дальше...

Простые способы снять напряжение

Надоели серые будни? Работа, дом, снова работа. Выходные дни – это отлаженные походы за покупками и поездки в гости к родственникам. Как же все надоело! Мозг закипает, нервы на пределе… СТОП! Вам просто необходимо выпустить пар и снять напряжение. Как? Да очень просто! Читать дальше...

Почему вредно не спать днем?

Иногда, да и Вы сами наверное уже успели заметить, что днем, особенно когда погода жаркое, либо же на улице тепло, хочется спать, и вы так крепко потягиваетесь в кресле, с мыслями о том, мол, как бы хорошо было бы часок-другой вздремнуть? Так вот, не стоит себе отказывать! Читать дальше...

Поедим – стресс победим. Используем "правильные" продукты

Диетологи утверждают, что есть очень простой и даже очень вкусный метод избавиться от тревог. Чтобы успокоиться, иногда достаточно добавить в пищу нужные продукты! Читать дальше...

«Заедаем» стресс: как побороть стресс и при этом не располнеть

30 % людей набирают лишний вес, находясь в состоянии депрессии и тревоги. Если нас кто-то обидел и нам плохо, мы раздражены или понервничали, рука сразу тянется за едой. Читать дальше...

Хобби как метод борьбы со стрессом

В жизни современного человека слишком много внешних и внутренних раздражителей, которые могут вызывать у него стресс, плохое настроение и повышенную утомляемость. Чаще всего причина этого кроется в эмоциональном голоде. Одним из лучших способов разбавить рутинные будни интересным занятием является хобби. Читать дальше...

Несколько способов повышения стрессоустойчивости

Испытывая стресс, человек становится нервозным, усталым, напряженным, начинает набирать в весе или стремительно худеть, может мучить бессонница или появляется постоянное желание спать. Существуют методы, благодаря которым можно обойтись без кофеина и сигарет, а также без успокоительных средств и стимуляторов. Читать дальше...

Эффективные методы воздействия на стрессовые ситуации

Несколько несложных процедур, и ваш стресс улетучится, проблемы станут маленькими, а настроение повысится и вам захочется радоваться жизни. Читать дальше...

Семь способов борьбы со стрессом

Бесконечная череда стрессов, следующих один за другим, приводит к тревожному расстройству, а потом и к истощению нервной системы. Психологи дают множество рекомендаций по своевременному предупреждению развития критического состояния. Читать дальше...