Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


Психологические способы поведения с конфликтным начальником

Многим на протяжении жизни приходилось сталкиваться с ситуацией сложных взаимоотношений со своим начальником, особенно если начальник - самый настоящий самодур.

Вы стоите перед кабинетом начальника, судорожно заламываете руки, на щеках румянец, в висках стучит, в ушах звенит, во рту пересохло, дрожь во всем теле. Вы понимаете, что дальше так продолжаться не может. Еще одно давление со стороны начальника, и вы уже готовы написать заявление на увольнение, навсегда вычеркнув этого человека из своей жизни.

Не используйте метод отступления, не попробовав психологические способы воздействия на начальника-самодура.

Во-первых, снимите напряжение, используя дыхательные упражнения: глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох. Повторите несколько раз.

Самодур обычно считает себя остроумным и сообразительным, а вы попробуйте парировать его ядовитые замечания, дополняя одну колкость другой. Этим вы шокируете обидчика, а себя избавите от напряжения и злобы. Не желательно часто использовать этот метод, но в некоторых случаях он необходим.

Когда вас переполняют негативные эмоции, когда каждый раз в вашем сознании всплывает неприятный разговор с начальником, вы должны дать себе установку не думать об этом. Так вы не будете сжигать себя изнутри, многократно прокручивая мучительную ситуацию в мыслях.

Иногда полезно дать понять людям, что сказанное вам неприятно. Намек на то, какое впечатление производит подобное поведение, даст возможность самодурам посмотреть на свое поведение со стороны.

Можно использовать способ открытого протеста, твердо сказав обидчику прямо и открыто все, что вы думаете по поводу услышанного. От этого повысится ваша самооценка, кроме того, такое поведение заставит окружающих относиться к вам с уважением, поскольку вы говорите то, что думаете.

Иногда скандал – единственно верное средство, чтобы начальник вас услышал. Вы можете неистовствовать и выходить из себя, подбирая крепкие словечки, чтобы достойно ответить, можете сопроводить их просьбой подписать заявление на увольнение.

Избавиться от внутренней боли и гнева можно путем фантазий на тему мести своему обидчику. В мыслях вы можете представить, как даете ему пощечину, как вышибаете из-под него стул и пр. Вы можете раскрасить его лицо на фотографии. Однако никогда не претворяйте свои фантазии в жизнь. Помните, что это только способ избавиться от гнева и снять стресс.