Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


Воспитываем настроение. Позитивное мышление

Финансовая нестабильность, проблемы отношений, стрессовые ситуации влекут за собой уныние, пессимизм, плохое настроение.

Человек, прибывающий в хроническом плохом настроении, не только обрекает себя на безрадостную жизнь, но и может заразить «вирусом» тоски окружающих его людей.

У пессимиста все окружающие события пропускаются через призму трагичности. Именно о пессимисте сказано, что он легко «может сделать из мухи слона». Именно у него всегда, в отличие от оптимиста стакан наполовину пуст, а не полон.

Пессимизм, уныние это особенности характера и если эти черты вам не понаслышке знакомы, если вы по каждому незначительному поводу обижаетесь, ворчите и вам это порядком надоело, то у вас есть возможность именно с этого момента изменить составляющие собственного характера.

Спасательным кругом в этом случае могут выступить следующие советы:

• Поиск. Во всём ищите только хорошее, даже незначительное и еле заметное.

• Не заостряйте внимание на ежедневных мелочах, мысленно просеивайте происходящее.

• Улыбайтесь и смейтесь. Вспомните, когда последний раз вы беззаботно хохотали, освежите в памяти, как чувствовали себя в тот момент.

• Приятные воспоминания. Если в данный момент жизнь кажется просто невыносимой, погрузите себя в воспоминание, когда вам было особенно хорошо и спокойно.

• Вкусности. Иногда поднять настроение может любимое кушанье. Но не злоупотребляйте, а то, возможно приобретение пищевой зависимости.

• Удовольствия. Найдите то занятие, которое доставляет вам положительные эмоции, которое вы выполняете с удовольствием.

В душе каждый человек немного учитель. Научите себя радоваться, воспитайте привычку находиться в хорошем настроении. И не стесняйтесь этим заразить окружающих.