Главная

Стрессы в нашей жизни

Управление стрессом

Гармония жизни


ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ / КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Здоровое питание - основа красоты

Люди по всему миру каждый год тратят миллиарды долларов на средства по уходу за кожей, полагая, что косметические компании изобрели источник молодости в лаборатории. На самом деле, кремы для кожи становятся все более и более дорогими, а их результат - менее основанный на реальных фактах. По мнению большинства экспертов все намного проще, чем рассказывает нам реклама.

Как и в большинстве случаев, все сводится к образу жизни и ее качеству, а не к тому, сколько вы можете позволить себе потратить на средства по уходу за кожей. Все те действия, которые вы можете сделать для того, чтобы улучшить состояние вашей кожи, по смыслу такие же, что и для оздоровления сердца. Эти действия очень просты - нужно стараться контролировать свой вес, чаще быть в хорошем настроении и больше получать положительных эмоций, делать регулярные упражнения, спать достаточно и полноценно питаться.

Здоровый образ жизни и здоровое питание являются основами долго неувядающей красоты, продления молодости и здоровья. В этой статье мы узнаем, как морепродукты влияют на нашу кожу и правда ли, что для того, чтобы улучшить кожу, выровнять ее тон и цвет, улучшить текстуру и сделать гладкой и шелковистой, нужно употреблять в пищу рыбу и разные морские деликатесы.

Здоровое питание невозможно без морепродуктов, активными компонентами которых являются омега-3 жирные кислоты и цинк. Именно они благотворно влияют на состояние кожи и делают ее гладкой, прозрачной и сияющей.

Большинство из нас слышали, что рыба очень полезна для здоровья в целом. Многие виды рыб и моллюсков могут творить чудеса для кожи, особенно устрицы и различные поподы жирной рыбы, например, лосось.

Основными питательными веществами, которые очень полезны для кожи лица, являются цинк и, особенно, омега 3 жирные кислоты. Увеличение количества омега-3 в организме может уменьшить сухость и воспаление кожи. Воспаление может в свою очередь вызвать раздражение кожи, а этот процесс усугубляется с возрастом гораздо больше. Исследования показывают, что те люди, которые получают слишком мало омега-3, могут страдать от частых воспалительных заболеваний, таких как экзема и псориаз. Омега-3 жирные кислоты также могут помочь сохранить артерии сердца более эластичными и крепкими, а также улучшают кровообращение. Хорошая циркуляция крови имеет решающее значение для здоровья нашей кожи.

Цинк может помочь в борьбе с акне, потому что он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на производство маслянистого вещества - основной причиной акне. Цинк также помогает формироваться новым клеткам кожи и способствует отторжению отмершей кожи, что придает коже приятный цвет.

Момимо морепродуктов цинк и омега 3 жирные кислоты содержатся в льняном масле и грецких орехах.

Помните, что сохранение красоты и молодости во многом будет являться вашей заслугой, и только от вас зависит, как хорошо вы будете выглядеть в 50, 60, 70 лет...